Yoga og Jiujitsu - åpent for alle fra 15 år og oppover

Første økt vil være en flyt time (som oppvarming) hvor hele kroppen skal få oppmerksomhet. (Susann Nashat)

Etter yoga-oppvarming blir det jiujitsu med fokus på selvforsvar. Enkle frigjøringer, kontaktangrep og knivteknikker står på programmet. Vi tilpasser nivå ift deltagerne

Vi avslutter med en rolig yogatime med øvelser for å få nedkjøling, uttøying og indre ro (yin). Det avsluttes med en kroppsskanning.

Instruktører :

• Susann Nashat - 3 kyu jiujitsu, videregående yoga utdannelse (500 timer) innen YogaWorks.
• Rune Sandnes- 4.Dan jiujitsu, 1.Dan kyusho jitsu.
• Arne Ivar H ansen- 3.Dan jiujitsu
• Tom Rikenberg - 1. Dan jiujitsu.

Se mer beskrivelse av trenerne her; Trenere Jiu-Jitsu (njjk.no)